6月の結果

先月の結果なり。体重は6/30の朝で78.3kg。月中では瞬間最大風速で77.0kgぐらいまで落ちた事があったものの、上げ下げを繰り返し結果78kgオーバー。残念。走りのほうは10kmで51'24"。序盤4kmを5'00"/kmを切る事ができたので目標達成という事で。

ほぼほぼ78kgではあるものの、やっと去年の秋口の体重に戻った数字。冬の間の増加分をやっと精算できたレベル。減量はこれからが本番。

タイムのほうは5'30"/kmペースなら15kmぐらいは走れるようになったけど、5'00"/kmまで上げると6kmが限界。7月の目標は5'00"/kmで10kmなのだけど、できるのだろうか…。

ダイエット計画
5月End : 79kg -> 達成！
6月End : 78kg -> 惜しい、未達！
7月End : 77kg
8月End : 76kg
9月End : 75kg

走力計画
5月End : 10kmを55分(5'30"/km) -> 達成！
6月End : 10kmを53分。前半4kmを5'00"/km、後半6kmを5'30"/km -> 達成！
7月End : 10kmを50分(5'00"/km)
8月End : 15kmを73分。前半10kmを5'00"/km、後半5kmを5'30"/km
9月End : 20kmを105分。前半10kmを5'00"/km、後半10kmを5'30"/km

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